Semnele care tradeaza depresia

Cure-Depression

Ce este depresia?

Depresia este o afecțiune medicală serioasă care poate influența în mod negativ starea, gândirea și comportamentul. Odată cu apariția acesteia trebuie să știm că ne afectează în egală măsură, psihicul și corpul.

Mulți oameni folosesc termenul de “depresie” pentru a explica o stare de spirit proastă, sau de tristețe sau chiar o stare de apatie, însă depresia este mult mai mult decât atât. Deosebirea între tristete si depresie constă în faptul că prima este o emoție, iar a doua este o afecțiune.

Cum vă dați seama ca sunteți deprimat?

Dacă vă identificați cu mai multe din urmatoarele semne și simptome, s-ar putea să suferiți de depresie și este de preferat să consultați un psiholog sau un psihoterapeut care să vă ajute să depașiți cât mai repede acest episod.

  • Dacă vă simțiți fără speranță și ajutor;
  • Dacă vă vine să plangeți din orice motiv sau in orice context;
  • Dacă ați pierdut interesul pentru prieteni sau pentru activități care până nu demult vă făceau plăcere și vă relaxau;
  • Dacă sunteți pesimist, negativist și gândurile negre sunt tot mai prezente;
  • Dacă vă simțiți obosit mai mereu;
  • Dacă nu aveți energie și obosiți extrem de repede;
  • Dacă dormiți prea mult ori, din contră, nu reușiți să dormiți suficient;
  • Dacă aveți probleme cu apetitul, care se poate manifesta sub forma că nu aveți poftă de mâncare sau dacă mâncați tot ce vă pică în mână;
  • Dacă slăbiți sau vă îngrăsați fără efort;
  • Dacă aveți probleme de concentrare sau dacă nu puteți lua decizii rapid în diverse situații;
  • Daca aveți un grad scazut de suportare al durerilor fizice;
  • Dacă vă simțiți vinovat pentru orice;
  • Dacă nu aveți grijă de igiena persoanală. Când nu mai aveți disponibilitate pentru a vă spăla, sau pentru a vă pieptăna etc.
  • Dacă aveți gânduri suicidale – moment în care este nevoie să consultați de urgența un medic.
  • Dacă alegeți să petreceți mai mult timp pe facebook sau în spațiul online;
  • Dacă sunteți indiferent la evenimentele pozitive;
  • Dacă vă simțiți inutil sau neputincios;
  • Dacă consumați alcool mai des și în cantitați mai mari decât deobicei;

Depresia poate fi resimțită din punct de vedere somatic și prin cefalee, dureri de spate, dureri de stomac, vărsături, grețuri, constipație, scăderea libidoului, coșmaruri în timpul somnului și chiar prin simțirea gurii uscate. Când pielea este dezhidratată, uscată și părul este mai aspru putem să le luăm în calcul ca find consecințe ale depresiei, daca le putem corela cu alte simptome.

Depresia variază de la persoană la persoană, dar există unele semne și simptome comune. Este important de reținut că aceste simptome pot fi parte din viața noastră de zi cu zi, dar cu cât avem mai multe stări din lista prezentată mai sus și cu cât aceste stări sunt mai intense sau se intind pe o perioadă mai lungă de timp cu atât suntem mai predispuși în fața depresiei.

Cum putem învinge depresia?

În sprijinul celor care trec printr-o perioada depresivă vin psihologii clinicieni, psihoterapeuții și în cazuri grave chiar și psihiatrii. În câteva sedințe de terapie încep să se vadă și primele rezultate, beneficiile fiind prezente pe o perioada lungă de timp.

Sunt și cateva alimente care ne ajută și care au rolul de a echilibra organismul din punct de vedere chimic. Sunt recomandate roșiile, bananele, migdalele, brânza cu mucegai, cerealele integrale, peștele și ficatul.

De asemenea sunt recomandate plimbările în zilele însorite și pe cât posibil frecventarea spațiilor luminoase.

Articolul a fost publicat in Evenimentul Zilei din 15 februarie 2016.

 

semnatura2

 

 

 

 

 

ShareEmail this to someoneShare on FacebookShare on LinkedInTweet about this on TwitterShare on Google+

Comentarii


Adauga comentariu